A menudo me piden que hable en varios eventos de salud, belleza y bienestar en todo el mundo. Disfruto de estas oportunidades para difundir mi mensaje de Bienestar Moderno y alentar a las personas a cuidar su piel, su salud y, quizás lo más importante de todo, ¡a controlar su estrés cultural!
Por lo general, a estas charlas asisten personas cálidas pero reservadas. Llevan su ropa profesional y sus personajes profesionales. Están rodeados de compañeros y tienen que tener cuidado de mantener las apariencias. Escuchan atentamente lo que tengo que decir, se ríen de mis chistes y al final hacen algunas preguntas.
Sin embargo, a lo largo de los años, he descubierto una forma segura de romper su reserva y revelar los encantadores seres humanos que hay en su interior. Un abrazo, ¿no es sorprendente la rapidez y facilidad con la que la gente responde a un abrazo de un prójimo?. ¿Y cuánto tiempo lleva? No más de un par de minutos. Esto se debe a que el contacto humano es esencial para el bienestar humano. Los bebés no prosperan si no se les carga tanto como sea posible. Los niños también anhelan abrazos. De hecho, todos lo hacemos. Abrazar y el contacto físico libera la hormona de unión oxitocina, calma nuestro sistema nervioso central y estimula la función inmune.
Mientras escribo en “Conquistando el Estrés Cultural”, creo que todo el mundo debería visitar un spa o masajista con la mayor frecuencia posible para asegurarse de recibir el toque curativo adecuado. Una visita a un spa o un masaje puede parecer un lujo, pero no tiene por qué serlo. Si dejaras de salir a comer una vez a la semana durante un mes, tendrías mucho dinero para un masaje u otro tratamiento de spa. Es una inversión importante en su bienestar en una cultura que ha sido acertadamente descrita como “privada del tacto”.
El masaje no sólo es excelente para aliviar el dolor muscular, también es una de las herramientas más efectivas para el cuidado emocional y la reducción del estrés. Los estudios clínicos muestran que el masaje puede aliviar la depresión, mejorar el sueño, reducir las hormonas del estrés y apoyar la función del sistema inmunológico. Y los estudios del renombrado Touch Research Institute muestran que tocar es tan beneficioso como ser tocado.
Entre visitas mensuales al spa o masajes, brinde y reciba intercambios físicos placenteros con su pareja en casa. Tómate cinco minutos adicionales cada mañana para acurrucarte con tu pareja, tus hijos o incluso tu mascota. La calidez del contacto físico construye relaciones sólidas de una manera que a veces las palabras fallan. Incluso fomento el intercambio de masajes en silla de cinco minutos entre amigos en el trabajo. Los estudios han demostrado que pueden reducir drásticamente el estrés laboral y al mismo tiempo aumentar la productividad y el estado de alerta.
¡Gracias por hacer de el Bienestar Moderno una prioridad en tu vida!
